كارنيتين – L-Carnitine لحرق الدهون بشكل أسرع ولقلب سليم

كارنيتين هو في الواقع من المغذيات الأساسية الموجودة في الجسم التي تساعد في نقل الدهون إلى ميتوكوندريا الخلية حيث يتم تحويلها إلى طاقة حتى يتمكن الجسم استخدامها. كارنيتين يمكن أن تساعد في زيادة حرق الدهون في الجسم، وزيادة مستوى الطاقة والمحافضة على صحة القلب، الدورة الدموية والكبد. كارنيتين موجود في ثلاثة أشكال:
كارنيتين(الذي نتكلم عنه) يحسن اداء القلب والأوعية الدموية.
اسيتيل-كارنيتين والذي يستخدملعلاج مرض الزهايمر (الخرف) والاضطرابات العقلية.
وبروبيونيل-كارنيتين الذي يستخدم أيضا من أجل تحسين تحسين صحة القلب.
يوصف كارنيتين كأفضل وسيلة طبيعية لانقاص الوزن لأنه يحرق الدهون بسرعة كبيرة. كما أنه يقلل من الرغبة الجنسية. وزيادة طاقة الجسم أثناء ممارسة الرياضة، وزيادة معدل الأيض الخاصة بك. في نفس الوقت، كارنيتين يستخدم للحماية من امراض القلب والذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب وأمراض أخرى متعلقة بالقلب.
كما انها يستخدم من قبل الرياضيين لزيادة قدرة التحمل.

جرعة كارنيتين التي ينصح بها هي مابين 500 حتى 1000 ملغ تؤخذ ثلاث مرات يومياً مع الأكل. (تحدث إلى الدكتور فهو الوحيد الذي يستطيع مساعدتك بالجرعة)
تناول كارنيتين بجرعات معتدلة لا يسبب آثار جانبية ومع ذلك، الطاقة المفرطة ربما تكون مزعجة احياناً، عند تناول الكارتينين خلال النهار قد يكون هناك صعوبات في النوم. هذه الآثار الجانبية ليست في الحقيقة مدعاة للقلق عند الكثير من الناس ، كما هي في معظمها خفيفة الى متوسطة وسهلة للتعامل معها.
وهناك بعض الآثار الجانبية كارنيتين تشمل القيء، الغثيان، الصداع، الاسهال، احتقان الأنف، والأرق وصعوبة النوم. بعض الآثار الجانبية الخطيرة ويمكن أن تشمل زيادة سرعة ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم والحمى.

مواضيع ذات علاقة:

1. Lecithin ليسيتين، يزيل الدهون من الشرايين ويحسن الذاكرة
2. أشهر الاعشاب والمكملات لضعف الانتصاب
3. Bilberry توت الاحراج للدورة الدموية